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agute-chisatoの日記

愛知県津島市にある未来の美容整体「A.Gute」です。当店のメニューは、すべて統合医療を元につくっています。体が持つ自然治癒力を最大限に生かし、体に必要ないいことだけをすれば、驚くほど結果はでます。これまで体感したことのない”未来の美容整体”をぜひ!

春バテ

こんにちはニコニコ

津島市にある未来の美容整体「A.Gute」東です音符

 

   

 

冬も終わり暖かな日が照れ

お花見や行楽などお出掛けが楽しい季節ですね。

 

でも、せっかく予定を立てていても  なんだかイライラしたり、

眠けがとれない、体がだるいからと動くのがおっくうになったりしてませんか?

 

それは、夏バテならぬ“春バテ”かもショボーン

 

 

春バテの症状

 

肩こり・手足の冷え・身体のだるさ・睡眠不足

イライラする・気分の落ち込み・憂うつ感

 

 

原因

 

・気象の変化

 

 春は気圧の変化が激しく、さらに寒暖の差も激しいので

 身体がうまく対応ができず自立神経が乱れてしまいます。

 

・生活環境の変化のストレス

 

 年度の変わり目ということで、学校やクラスが変わったり

 職場が変わったりすることによるストレスで交感神経が優位になり

 自立神経が乱れてしまいます。

 

・うつ冷え

 ・気象の変化と生活環境のストレスが重なると、身体の血のめぐりが悪くなり

  冷えによってセロトニン(幸せホルモン)やドーパミン(やる気ホルモン)を

  作る酵素が働きにくくなりうつ冷えという合併症にショボーン

 

 ・不眠

  春になると疲れているはずなのに なかなか眠れなかったり

  寝たはずなのに疲れが取れないことが… 

  環境の変化に心が対応しきれず考え事がおおくなる。 

  

 

予防と対策

 

 ・身体を温める

  ゆっくりお風呂に浸ると自立神経が整えられ身体がリラックスします。

 

 ・深呼吸

  腹式呼吸は横隔膜を動かすので内臓の動きが活発になって

  血のめぐりがよくなり、神経が安定し脳の活性化にも役立ちます。

 

 ・ストレスを溜めない

  人に話を聞いてもらったり、自分の為だけの好きなことをする時間を作る。

  なるべく、くよくよ悩まない。

 

 ・アイマスクを利用する

  アイマスクをすると強制的に視界が暗くなり、自然と目が開かなくなり

  副交感神経が活動しやすくなり 寝つきやすくなります。

 

 

まとめ

 ポカポカと暖かい季節なのでつい薄着をしてしまいますが

 春こそ冷え対策をしっかりとしたいですね。

 

 そして、新たな環境でのスタートは楽しみも大きいですが、不安や緊張もあり

 知らず知らずのうちに大きなストレスを抱えてしまうこともあせる 

 楽にかまえて頑張りすぎず リラックスを心がけてピンク音符 

 

 春は、子供たちも普段と変わらなくても見えない部分でストレスを抱え込んで

 精神状態が不安定になることもあるので 優しく見守ってあげましょうお願い

 

  

 

   

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A.Gute整体院

〒496-0015 津島市高台寺町字北浦38

TEL0567-69-5002